Кароткае апісанне:

FAQ

Ці добрыя вусцілкі для бегу?

Удаследаваннеапублікавана ў часопісе Амерыканскай медыцынскай асацыяцыі падыятрыі, было прадэманстравана, што мяккія вусцілкі сапраўды зніжаюць максімальную сілу ўдару падчас бегу.Ёсць шмат захворванняў і траўмаў, звязаных з паўторным уздзеяннем бегу, такіх як пяточная шпора і падэшвенны фасцыі.Акрамя таго, калі вусцілкі выпраўляюць анатамічнае зрушэнне, яны могуць паменшыць верагоднасць пашкоджання апорна-рухальнага апарата.

Ці патрэбныя мне індывідуальныя вусцілкі для бегу?

Калі ў вас баліць падчас бегу абохуткая хада, важна пракансультавацца з лекарам, каб вызначыць прычыну, перш чым спрабаваць палегчыць гэты боль, дадаючы ўстаўкі для бегу.Адтуль лепш за ўсё вызначыць прычыну выкарыстання вусцілак.Некаторыя бегуны дадаюць вусцілкі для дадатковай амартызацыі або таму, што фабрычныя вусцілкі іх спартыўнай абутку нязручныя.вусцілкі,разам з практыкаваннямі на выраўноўванне цела, таксама можа дапамагчы з выраўноўваннем і падтрымкай аркі.Усе гэтыя рэчы, як правіла, могуць быць выкананы без неабходнасці індывідуальнага артапедычнага ўстройства.Індывідуальныя вусцілкі таксама могуць быць занадта дарагімі і жорсткімі, што ўскладняе бег для некаторых.

Як доўга служаць устаўкі для бегавых красовак?

Працягласць жыцця ўстаўкі для бегу моцна залежыць ад частаты выкарыстання.Калі ўстаўкі выкарыстоўваюцца для высокаінтэнсіўнага бегу, напрыклад, для падрыхтоўкі да марафону, магчыма, іх трэба будзе замяняць кожныя тры-чатыры месяцы.Калі ўстаўкі выкарыстоўваюцца для плана менш інтэнсіўных практыкаванняў, такіх як кароткая прабежка некалькі разоў на тыдзень, яны могуць доўжыцца паўгода і даўжэй.Галоўнае - праверыць, наколькі моцна сціснулася падушка, калі ўстаўка ад цяпла і ціску падчас выкарыстання.

Якія вусцілкі для бегу, якія прадаюцца без рэцэпту, лепш за ўсё?

Выбіраючы вусцілкі, важна прадумаць, што вы хочаце палепшыць у сваім вопыце бегу.Многія вусцілкі для бегу, якія прадаюцца без рэцэпту, прапануюць толькі амартызацыю з невялікай падтрымкай дугі або тэхналогіяй выраўноўвання.Пасадка таксама з'яўляецца важным фактарам, паколькі многія красоўкі маюць невялікі аб'ём і не так шмат месца для дадання тоўстай вусцілкі.Акрамя таго, калі вы пранацыі або супінацыі, або пакутуеце такім захворваннем, як падэшвенны фасцыіт, вам, хутчэй за ўсё, таксама спатрэбіцца вусцілка, якая можа дапамагчы выправіць ваша выраўноўванне, але таксама дастаткова гнуткая, каб дазволіць свабодна рухацца.TheТ-серыялепш за ўсё падыходзіць многім бегунам, таму што забяспечвае сярэднюю ступень падтрымкі дугі разам з тэхналогіяй выраўноўвання, гнуткай мяккай падножкай і тонкім дызайнам.

Як выбраць вусцілкі для бегу

Спачатку праверце сваю абутак, каб убачыць, ці здымаецца фабрычная вусцілка, акуратна пацягнуўшы яе.Калі вусцілку можна лёгка дастаць, лепш пашукаць вусцілку на поўную даўжыню для яе замены.Калі вусцілка, якая ішла ў камплекце з абуткам, ушытая, вам спатрэбіцца вусцілка няпоўнай даўжыні.Далей вы захочаце ўлічыць неабходнае колькасць падтрымкі і амартызацыі аркі.